ヨガで綺麗に痩せる!LAVA日記

ヨガを続けながら糖質にも少し気をつけるダイエット記録です。週に2~3回、ホットヨガLAVAで汗流しています。ココナッツオイル常用者。

朝計測 56.8kg ストイックになり過ぎ&アルコール摂取で便秘に苦しむ

おはようございます。

 

前回、友達の結婚式に出席するため、(スピーチがあるのでそれなりに人前に立てるようにしておきたい)ダイエット頑張る💪宣言を致しましたが、

 

ご飯類など炭水化物をほぼ取らず、さらに、週末頑張ったご褒美にハイボールを飲んで寝てしまい、水分摂取を怠ったため、2日強の便秘に苦しむことになりました。

 

アルコールを取ると、取った分より水分が出て行きますから、特に糖質制限中は気をつける必要があります。

 

「過ぎたるは及ばざるがごとし」

 

…気をつけます。

それでも、今朝は朝食をたっぷり食べたあとに測ったのに、56キロ台でした。まずまずです。

 

炭水化物も、朝の瞬発力と、排出のため(失礼)、少しは取るようにします。

 

今日は、会社の偉い方から、行けなくななったから、とミュージカルのチケットを譲ってもらいました。

 

これから、渋谷で同僚と楽しんできます。

帰りにトンカツ屋で一杯を誘われていますが、ご飯の誘惑に負けないように、キャベツとハイボール狙いで行きます😂✨

 

水分摂取も怠らないように気をつけます。