痩せたい40代・オカンよりお姉さんと呼ばれたい、ゆるっと糖質制限ダイエット日記

ガチガチに決め込まない糖質制限食のダイエット記録です。週に2~3回、ホットヨガLAVAで汗流しています。ココナッツオイル常用者。

体重58.1kg 朝計測 ベルトの穴が2つずれた‼️

昨日夜は、ホットヨガLAVAのリンパリラックスヨガに行ってきました。

マッサージと軽めのヨガで、夜の眠りを深めてくれます。

終わるとすっきり心地が良いです。

ただ、生理前なのでどうしても水分を溜め込むのは、致し方なしということにします。

 

昨日、ガウチョパンツのファスナーがついに上まで上がりました。

最近まで、ファスナーを上がるところまで上げて、上からチュニックで隠す状態でした。わかりますでしょうか、その境地。

 

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腹の肉が邪魔で閉まらないファスナー

 

そのファスナーが上まで、すうっと上がったんです!!

しかも、ベルトの穴も2つ小さくなりました。以前は、一番太いところの穴しか入らなかったのですすが、最大のところから4つ目の穴に通せたんです。

もう周りの人に分かるくらいに、にやにやしました。(笑)

ですので、チュニックではなく、シャツをインして上から何も隠さず着ました。

 

体重も気になりますが、もっと、くびれを作りたいです!!

 

長くなりましたが、昨日、19日(水)の食事内容

 

朝食

ほうじ茶

 

18日夜のタコライスで血糖値スパイク来て、寝落ちしてしまいました。そしてそんな夜は2時くらいに目覚めて眠れなくなります。そして明け方二度寝して失敗します。

気がついたら6:40。出勤のため7時過ぎには家を出るので大慌てです。ココナッツオイル豆乳コーヒーも飲めませんでした。

 

昼食

夕飯のせいか全くお腹がすかないままランチタイムに。食べない方が元気です。

 

ローソン購入

卵半個とささみの野菜サラダ

おこわオニギリ1個

インスタント味噌汁 

キャンディチーズ3個

ブラックコーヒー

 

オヤツ

お土産に貰ったチョコスティック一本

 

夕飯

具だくさんスープ(キノコ、もやし、わかめ、ほうれんそう、にんじん)

鯖半身ともやし、しめじのココナッツオイル、バターソテー

ご飯なし

 

ヨガ前なのでもう少し少な目にしたかったのですが、鯖が美味しすぎて半身も食べてしまいました。油たっぷりにして焼きました。

糖質制限ですから、中鎖脂肪酸などのよい油はたっぷりとります。