痩せたい40代・オカンよりお姉さんと呼ばれたい、ゆるっと糖質制限ダイエット日記

ガチガチに決め込まない糖質制限食のダイエット記録です。週に2~3回、ホットヨガLAVAで汗流しています。ココナッツオイル常用者。

Mサイズのスーツも入るようになった💕

アンタイトルのLサイズのスーツ。 腰が浅いし、太もも部分も比較的細身。 でも、買った当初より綺麗なシルエットで着れるようになってきました。 私の理想的な姿で着るにはもうすこし、からだを引き締める必要があります。 多忙のため、ホットヨガLAVAに半月…

朝計測 56.6kg 昼飲みでたくさん食べたけど増えなかった

こんにちは。 連休ですが、これから雪のようで心配です。 昨日は夫と近所のガストへ行き、18時まで一杯200円のアルコールドリンクを飲んでました。 食事は唐揚げ、ほうれん草ソテー、ローストビーフサラダ、チキンとナスのトマトソース焼き、ソーセージ、と…

朝計測 56.6㎏ 昨日よりもだいぶ落ちた。たまのチートデイはやはり必要?

体重計に乗って、ガッツポーズしてしまいました。 昨日だいぶ増えてはずかしかったので、自分の体重を戒めのために世間のさらし者にしてやれ、と思って、記事をアップしましたが、今朝は、昨日の朝より0.8㎏も減っていました。 カレーはジャガイモ多めでご飯…

朝計測57.4kg 炭水化物に手を出してしまった

おはようございます。 忙しくてヨガに行けないまま一週間たってしまいました。 しかも、先日、ミュージカルの帰りにトンカツを食べるつもりが、トンカツ屋と同じビル内に、新しいリーズナブルなステーキ店が出来ており、肉好きの同僚と一緒に堪能してしまい…

朝計測 56.8kg ストイックになり過ぎ&アルコール摂取で便秘に苦しむ

おはようございます。 前回、友達の結婚式に出席するため、(スピーチがあるのでそれなりに人前に立てるようにしておきたい)ダイエット頑張る宣言を致しましたが、 ご飯類など炭水化物をほぼ取らず、さらに、週末頑張ったご褒美にハイボールを飲んで寝てし…

朝計測56.8kg 2月は56キロ台を、固定させる。

2月ですね。 1月は思うように体重を減らせませんでした前向きに捉えて57キロ台を固定させることに努力したと思うことにします。 ホットヨガラバも、累計45回になりました。 50回に達すると、上のコースが用意されてるようです。本当に身体を伸ばすことの楽し…

朝計測56.9キロ 今月中に56.5キロを切るぞ

こんにちは。 年末に56.6になってから、お誘いを断りきれずなかなか下がりません。 今朝は、56.9キロ。 あと3日で56.5キロを下回る努力をします。 体脂肪が多めなのでここをなんとかしなくちゃ。

体重56キロ台後半から57キロ前半を行ったりきたり

お久しぶりです。 お正月に増えた体重を元に戻したと思っていたら、また生理前の水分溜め込み状態になり、思うように減量できませんでした。 というわけで、57.0キロを中心に前後±0.2キロで推移中です。 しかしどんなに食べても、もう58キロにはならないと思…

正月増えた分を戻す為にスペシャルヨガコースへ

あけましておめでとうございます㊗️ 2019年は体を鍛えることで心もタフになりたいと考えています。 体重も適度に落としたいけど、同時に筋肉も付けたいです。 正月は、いつもなら体重が2キロほど増加していました。今回は、食事に気をつけてました。 今年は…

体重56.6kg 朝計測 ついに10年前の体重に戻った

29日は、LAVAで激しく動くタイプのレッスンを選び、ヨガ納め‍♀️しました。 最近は緩やかに身体を動かすタイプのヨガでは満足出来なくなりました。 3か月で別人に、というラバのキャッチコピーで、どんなスリムボディになるのかと思っていましたが、 実際は、…

体重57.2kg 朝計測 魔の忘年会シーズンを乗り越える

こんにちは。 更新が止まっていたのは、体重がどんどん増加する一方だったからです。 忘年会シーズンは、糖質を回避できませぬ。 行かないわけにもいかない。 あと、女性ならお分かりかと思いますけど、月のモノのまえは、身体がやたらと水分を溜め込みまし…

体重58.1kg 朝計測 ベルトの穴が2つずれた‼️

昨日夜は、ホットヨガLAVAのリンパリラックスヨガに行ってきました。 マッサージと軽めのヨガで、夜の眠りを深めてくれます。 終わるとすっきり心地が良いです。 ただ、生理前なのでどうしても水分を溜め込むのは、致し方なしということにします。 昨日、ガ…

体重57.9kg 朝計測 付き合いでの食事は太る

19日、本日の朝に測ったら上記体重でした。 昨日の食事を見たら、さもありなんという感じです。 今夜は、ヨガで体を伸ばし、食事は控え目にします。 以下、昨日の記録です。 12/18(火) 一日の食事内容 一日中動き回る日です。 二人の人と会いますが、昨日…

体重 57.6kg 朝計測 12月18日糖質制限でも食べ過ぎは良くない

昨日の夕飯は沢山食べました。 歯医者に行って帰宅が9時ごろになりお腹が空いていたので夜10時にガッツリ食べちゃいました。 食べれば増えるに決まってます。たとえ糖質制限しても。昨夜は鶏肉のおかずにケチャップを使ったので甘くて美味しいなあと糖質に酔…

体重57.5kg 朝計測 12月17日

おはようございます(^^) 昨夜はお鍋をお腹いっぱいたべたうえに、厚切り豚ロースの残りを沢山消費したので、今日の体重は増えてるだろうなぁと思いつつ、恐れ恐れ体重計に乗ってみたら昨日より0.2減っていました。 前回までは、前日の体重を翌日に更新してい…

ダイエットブログ 自己紹介(これまで)など

身長158㎝体重52㎏のサイズで、中学時代から20代後半の妊娠前まで過ごしてきました。 産んだらぶくぶくに太り、昨年(2017年4月)、最高で67㎏、17号のスーツを着て息子の高校の入学式に出席しました。 最高に太っていたときのサイズ、17号 2017年4月のスー…

体重57.7kg 朝計測 12月15日

昨日はプチ断食的に食べる量を全体的に減らしてみました。 朝はバナナと豆乳 バナナは美味しいし身体に良いはずですが 甘い分、血糖値スパイク的なもの感じます。 昼前にやけにお腹が空くのです。 ご飯やパンも炭水化物なので、直ぐにエネルギーになり朝は元…

体重58.1㎏ 朝計測 12月14日

ホットヨガLAVAの教室に週2〜3回のペースで行ってます。最初はついていけるのか心配でしたが、運動嫌いな私にも、まったく問題を感じません。 >>ホットヨガスタジオ L A V Aの様子を見てみる LAVAのクラスは、1、1.5、2、2.5、3~という風に、負…

体重58.7㎏ 朝計測 12月5日

ひっそりとレコーディングダイエットはじめます。 朝食べたもの、 ドリップコーヒー(砂糖なし) バナナ小1本 豆乳あたためて150ml 茹で卵 ごま油と塩少々 忙しくてヨガに行けてません。